Creatina faz mal ? Entenda como esse suplemento funciona.

Quando a creatina é ingerida em forma de suplemento, ela é rapidamente absorvida pelo corpo e armazenada no músculo esquelético. Isso aumenta os níveis de fosfocreatina no músculo, o que aumenta a capacidade de produzir energia rápida e, consequentemente, melhora o desempenho atlético. A creatina também pode ajudar a aumentar